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総カロリー：1462kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/888511
- 材料 (２人分)
- 食パン・８枚切り ４枚
- サニーレタス ５～６枚
- 生ハム ６切れ
- カマンベールチーズ ５ｍｍの厚さ６切れ
- ブラックペッパー 少々
- マヨネーズ 大さじ３
- 練りからし（チューブ） 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
さにーれたす 2250g
はむ 75g
くろこしょう 0.2g
まよねーず 42.75g
からし 5g
総カロリー:1462.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75%) | |
たんぱく質:62g | |
| 成人男性一日必要量:60g(103.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124%) | |
脂質:58.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.5%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:55.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.3%) | |
炭水化物:189.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.5%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:9128.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(365.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(456.4%) | |
カルシウム:1483.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(228.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
マグネシウム:386.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.3%) | |
リン:1138.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(574.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(382.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100.5%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:397.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(397.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(397.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3602.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(423.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(554.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(133.4%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:3433.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4577.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5722.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:2619.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1091.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1091.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(201.5%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |