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総カロリー:1924kcal

スモークサーモンとアスパラのパスタ by gomatty

引用元:http://cookpad.com/recipe/888973
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
すもーくさーもん 100g
あすぱらがす 96g
なまくりーむ 200g
しおこしょう 1g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:610.5g


水分:258.1g


総カロリー:1924.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.7%)
 

たんぱく質:57.7g

 
成人男性一日必要量:60g(96.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.4%)
 

脂質:113.6g

 
成人男性一日必要量:59g(192.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.4%)
 

飽和脂肪酸:59g

 
成人男性一日必要量:13.25g(445.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(286.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(605.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(388.2%)
 

コレステロール:290mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.3%)
 

炭水化物:153.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:1019mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51%)
 

カルシウム:190.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:145.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.9%)
 

リン:646.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:11.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):850.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.5%)
 

ビタミンD:29μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(58%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(58%)
 

ビタミンK:66.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(111.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:8.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(350%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(350%)
 

葉酸:181.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)