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総カロリー:1193kcal

炊飯器で簡単もちもちチョコバナナケーキ by さっチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/541398
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ばなな 130g
ちょこれーと 35g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 61g

総重量:606g


水分:278g


総カロリー:1193.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%)
 

たんぱく質:30.8g

 
成人男性一日必要量:60g(51.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.6%)
 

脂質:32.7g

 
成人男性一日必要量:59g(55.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(76%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.6%)
 

飽和脂肪酸:15.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%)
 

コレステロール:308mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.3%)
 

炭水化物:194.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1252.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62.6%)
 

カルシウム:513.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%)
 

マグネシウム:98.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.5%)
 

リン:725.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:14.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):191.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:14.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:77.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)