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総カロリー:1193kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/541398
- 材料 (4人分)
- ホットケーキミックス 200g
- バナナ 1本
- 板チョコ 半分くらい
- 牛乳 150ml
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ばなな 130g
ちょこれーと 35g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 61g
総カロリー:1193.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%) | |
たんぱく質:30.8g | |
成人男性一日必要量:60g(51.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(61.6%) | |
脂質:32.7g | |
成人男性一日必要量:59g(55.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(76%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.6%) | |
飽和脂肪酸:15.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(114%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%) | |
コレステロール:308mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.3%) | |
炭水化物:194.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(79.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1252.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.6%) | |
カルシウム:513.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
マグネシウム:98.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.5%) | |
リン:725.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:14.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):191.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:14.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(24%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:77.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |