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総カロリー：2731kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/542360
- 材料 (天板2枚分)
- しょうがの絞り汁 大さじ1
- ほうれん草 葉三枚
- 玄米粉 大さじ2
- 強力粉 200
- オリーブオイル 40
- はちみつ 40
- 豆乳 大さじ2
- 人参のすりおろし 50
栄養成分として認識できた材料
しょうが 15g
ほうれんそう 120g
とうにゅう 30g
にんじん 7500g
総カロリー:2730.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140%) | |
たんぱく質:47.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.4%) | |
脂質:8.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(14.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(19.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(15.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:667.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(273.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(195.5%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:21204.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(848.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1060.2%) | |
カルシウム:2095.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(262%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(322.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(91.1%) | |
マグネシウム:812.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(239.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(301%) | |
リン:1887.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.9%) | |
鉄:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:329mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(329%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(329%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:55668μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6549.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2061.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8564.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2061.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:511.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(681.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(851.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:51.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(345.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(470.9%) | |
ビタミンＢ6:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(585.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(745.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2273.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(947.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(174.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(947.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(174.9%) | |
パントテン酸:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(588%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(588%) | |