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総カロリー:1140kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/542415
- 材料 (50個)
- 白菜 1/4
- にら 2/3
- たまねぎ 半分
- 合いびき肉 300g
- おから お好みで100~200g
- 醤油 大2
- オイスターソース 大1
- 砂糖 小1~2
- しょうが 小1/2
- 片栗 小1
- ごま油 小2
- 塩コショウ 適量
- 中華だし(粉末) 小2
- 水溶き片栗粉 焼く器具にあわせて
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
にら 6.6666666666667g
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 300g
おから 200g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 18g
さとう 3g
しょうが 2.5g
ごまあぶら 9g
しおこしょう 2g
うぇいぱー 7g
総カロリー:1139.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.4%) | |
たんぱく質:81.2g | |
成人男性一日必要量:60g(135.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(162.4%) | |
脂質:62.2g | |
成人男性一日必要量:59g(105.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(144.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.2%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:230.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.5%) | |
炭水化物:61g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:12.8g | |
成人男性一日限度量:9g(142.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(170.7%) | |
カリウム:3466.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(173.3%) | |
カルシウム:901.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(112.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(138.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
マグネシウム:315.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(116.9%) | |
リン:1018.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(101.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
鉄:18.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:11mg | |
成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:441.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(441.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(441.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):830.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(97.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.8%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:682.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(910%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1137.5%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:21.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(144.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(197.3%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:797.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(332.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(332.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(61.3%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |