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総カロリー:290kcal

スペアリブの本格カレー!一枚上の味わい! by Ms.タコス

引用元:http://cookpad.com/recipe/542582
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栄養成分として認識できた材料
せろり 200g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
しろわいん 60g
ろーりえ 0.4g
にんにく 25g
なつめぐ 0.5g

総重量:835.9g


水分:658.8g


総カロリー:289.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(10.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(14.9%)
 

たんぱく質:7.4g

 
成人男性一日必要量:60g(12.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(14.8%)
 

脂質:1.1g

 
成人男性一日必要量:59g(1.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(2.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(2%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:3.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:58g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:1664.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%)
 

カルシウム:179.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:70.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.3%)
 

リン:253.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(25.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.5%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:47.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1111μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:17.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:159.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)