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総カロリー：1838kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/890565
- 材料
- かぼちゃ 大きめ１個
- 合挽き肉 ２００～２５０g
- 玉ねぎ １個
- バター 適量
- コンソメ顆粒 適量
- 塩・コショウ 適量
- とろけるチーズ 適量
- 〇ホワイトソース
- 牛乳 ３００cc
- 小麦粉 小さじ４
- バター 適量
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 1600g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
ぎゅうにゅう 360g
こむぎこ 12g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1837.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.2%) | |
たんぱく質:89.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.4%) | |
脂質:74.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(126.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(173.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.3%) | |
飽和脂肪酸:36.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(371.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.2%) | |
コレステロール:292.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.8%) | |
炭水化物:201.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.2%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:7456.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(298.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(372.8%) | |
カルシウム:874.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38%) | |
マグネシウム:326mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.7%) | |
リン:1590.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53%) | |
鉄:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:256.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(256.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(256.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1194.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(183.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.2%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:409.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(546.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(682.7%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:1224.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(510.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(510.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(94.2%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |