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総カロリー:1813kcal

クラッシュPナッツのスコ~ン (^^) by ぶーにゃんM

引用元:http://cookpad.com/recipe/890802
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
まーがりん 40g
ぎゅうにゅう 50g
ちょこれーと 70g
ぴーなっつ 90g

総重量:450g


水分:76.2g


総カロリー:1813.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93%)
 

たんぱく質:37.8g

 
成人男性一日必要量:60g(63%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.6%)
 

脂質:96.7g

 
成人男性一日必要量:59g(163.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.1%)
 

飽和脂肪酸:32.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(246%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(334.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(214.5%)
 

コレステロール:83.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.9%)
 

炭水化物:202.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.4%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1340mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67%)
 

カルシウム:460.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20%)
 

マグネシウム:188.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.9%)
 

リン:820.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):93.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:28.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:12.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(85.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(116.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:83μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)