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総カロリー:381kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/543875
- 材料
- ヒイカ 10杯くらい
- 大根 10cm
- しょうが 1かけ
- 日本酒 100cc
- しょう油 大さじ2
- 三温糖 大さじ1/2
- みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333g
しょうが 12g
さけ 100g
しょうゆ 36g
さとう 4.5g
みりん 18g
総カロリー:381kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.5%) | |
たんぱく質:6.3g | |
成人男性一日必要量:60g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.6%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:76.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:871mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.6%) | |
カルシウム:86.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:60.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.3%) | |
リン:129.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.3%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:37.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:115.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |