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総カロリー:1677kcal

秘伝のメンチカツ by ユキエ18号

引用元:http://cookpad.com/recipe/543903
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
とろけるちーず 100g
たまねぎ 200g
たまご 61g
にんにく 20g
ぱんこ 10g
ぎゅうにゅう 0.6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
らーど 13.5g
こむぎこ 20g
たまご 61g
ぱんこ 20g

総重量:856.8g


水分:540.8g


総カロリー:1677kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86%)
 

たんぱく質:109.6g

 
成人男性一日必要量:60g(182.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.2%)
 

脂質:105.9g

 
成人男性一日必要量:59g(179.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(246.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.1%)
 

飽和脂肪酸:45g

 
成人男性一日必要量:13.25g(339.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(218.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(461.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(296.1%)
 

コレステロール:795mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106%)
 
成人女性一日限度量:600mg(132.5%)
 

炭水化物:57.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1732.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.6%)
 

カルシウム:762.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(117.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.1%)
 

マグネシウム:133.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.4%)
 

リン:1655.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(165.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(183.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.2%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:14.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(156.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:23.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):457.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:44.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:20.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138%)
 
成人女性一日必要量:11mg(188.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:5.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%)
 

葉酸:143.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)