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総カロリー:1840kcal

我が家のエビマカロニグラタン by kachimachi

引用元:http://cookpad.com/recipe/543977
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栄養成分として認識できた材料
まかろに 80g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 200g
こむぎこ 30g
ばたー 30g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 36g
こなちーず 10g
ぱんこ 0.1g
ばたー 1g
しおこしょう 0.15g

総重量:627.4g


水分:345.3g


総カロリー:1840.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.4%)
 

たんぱく質:37.5g

 
成人男性一日必要量:60g(62.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(75%)
 

脂質:138.9g

 
成人男性一日必要量:59g(235.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(323%)
 
成人女性一日限度量:54g(257.2%)
 

飽和脂肪酸:84.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(638.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(410.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(867.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(556.6%)
 

コレステロール:371.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.9%)
 

炭水化物:99g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:758.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.9%)
 

カルシウム:766.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(118%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.3%)
 

マグネシウム:92.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.4%)
 

リン:800.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1147.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(135%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(176.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:40.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:35.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)