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総カロリー:3550kcal

かぼちゃのモンブランタルト by flan*

引用元:http://cookpad.com/recipe/892245
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 90g
さとう 60g
らんおう 18g
しお 0.2g
こむぎこ 180g
むえんばたー 40g
さとう 40g
たまご 40g
あーもんど 40g
かぼちゃ 130g
なまくりーむ 100g
ばたー 10g
さとう 30g
なまくりーむ 100g
さとう 9g
しなもん 1g

総重量:888.2g


水分:286.5g


総カロリー:3550.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(134%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(182.1%)
 

たんぱく質:35.6g

 
成人男性一日必要量:60g(59.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.2%)
 

脂質:240.4g

 
成人男性一日必要量:59g(407.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(324.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(559.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(445.2%)
 

飽和脂肪酸:133.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1006.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(647.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1368.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(877.6%)
 

コレステロール:941.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(157%)
 

炭水化物:302.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.7%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1257.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62.9%)
 

カルシウム:354.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:181.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.1%)
 

リン:664.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:18.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2066.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(243.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(76.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(318%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(76.5%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:103.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(137.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(172.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:3.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:177.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)