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総カロリー：2476kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/545104
- 材料 (カレールー1箱分)
- ひき肉 500グラム～700グラム
- 玉葱 5個
- 人参 中1本
- ジャガイモ 大1個
- カレールー 一箱
- 塩コショウ他調味料 適宜
- ローリエ 1～2枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 1000g
にんじん 150g
じゃがいも 220g
かれーるー 160g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:2476.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(127%) | |
たんぱく質:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.6%) | |
脂質:131.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.1%) | |
飽和脂肪酸:52.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(396.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(254.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(538.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(345.4%) | |
コレステロール:421.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.2%) | |
炭水化物:202.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.3%) | |
塩分:17.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:4691.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(187.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(234.6%) | |
カルシウム:418.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:283.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(105%) | |
リン:1451.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:160.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(160.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1175.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:44.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(74%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(297.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:257.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |