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総カロリー:994kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/269758
- 材料 (2人分)
- 冷凍パイシート 1枚25×25cm
- ☆中身のミート
- 牛挽肉 200g
- 味噌 大さじ1
- 野菜ジュース 50cc
- 塩、胡椒 適宜
- ☆ソース
- 玉葱 1/2個
- マッシュルーム 10個
- バター 大さじ2
- コンソメ顆粒 大さじ 1/2
- 薄力粉 大さじ1
- 野菜ジュース 100cc
- 牛乳 100cc
- 塩、胡椒 適宜
- 卵黄 1個分
- みりん 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 200g
みそ 18g
やさいじゅーす 60g
しおこしょう 1g
たまねぎ 100g
まっしゅるーむ 120g
ばたー 27g
こんそめ 4.5g
こむぎこ 9g
やさいじゅーす 120g
ぎゅうにゅう 120g
しおこしょう 1g
らんおう 18g
みりん 6g
総カロリー:994.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51%) | |
たんぱく質:53.2g | |
成人男性一日必要量:60g(88.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.4%) | |
脂質:64.2g | |
成人男性一日必要量:59g(108.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(149.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.9%) | |
飽和脂肪酸:29.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(220.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(141.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(299.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(192.1%) | |
コレステロール:458mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.3%) | |
炭水化物:47.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1951.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(97.6%) | |
カルシウム:231.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:96.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:772.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:13.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):943.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(111%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35%) | |
成人女性一日必要量:650μg(145.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:29.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:120.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |