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総カロリー：1315kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/894639
- 材料 (1人分)
- パスタ １００ｇ
- トラウトサーモン １切れ
- ホウレン草 ２～３束
- にんにく （みじん切り） １／３片くらい
- 白ワイン 大さじ１
- 生クリーム １００ｍｌ
- 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- オリーブ油 大さじ２
- パルメザンチーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
なまざけ 80g
ほうれんそう 400g
にんにく 50g
しろわいん 15g
なまくりーむ 100g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:1315.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%) | |
たんぱく質:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(87.4%) | |
脂質:79.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(185.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148%) | |
飽和脂肪酸:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(246%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(214.5%) | |
コレステロール:160.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.8%) | |
炭水化物:99.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:3324.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.2%) | |
カルシウム:271.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
マグネシウム:345.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.9%) | |
リン:628.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:130.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(130.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(130.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1676.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(258%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.1%) | |
ビタミンＤ:26.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(489.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(53.8%) | |
ビタミンＫ:997.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1329.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1662.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%) | |
葉酸:821.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(342.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(342.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63.2%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |