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総カロリー:1315kcal

鮭とホウレン草のクリームパスタ by にゃんこティン

引用元:http://cookpad.com/recipe/894639
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
なまざけ 80g
ほうれんそう 400g
にんにく 50g
しろわいん 15g
なまくりーむ 100g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
おりーぶおいる 27g

総重量:772.7g


水分:494.5g


総カロリー:1315.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%)
 

たんぱく質:43.7g

 
成人男性一日必要量:60g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.4%)
 

脂質:79.9g

 
成人男性一日必要量:59g(135.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(108%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(148%)
 

飽和脂肪酸:32.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(246%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(334.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(214.5%)
 

コレステロール:160.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.8%)
 

炭水化物:99.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:3324.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(166.2%)
 

カルシウム:271.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:345.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(101.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(127.9%)
 

リン:628.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:130.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(130.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(130.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1676.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(197.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(258%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(62.1%)
 

ビタミンD:26.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(489.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(489.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(53.8%)
 

ビタミンK:997.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1329.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1662.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:9.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(64%)
 
成人女性一日必要量:11mg(87.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:7.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(320.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(320.8%)
 

葉酸:821.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(342.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(342.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(63.2%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)