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総カロリー：2043kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/548787
- 材料 (２人分)
- ペンネ ２５０ｇ
- ルッコラ ５０ｇ
- 黒オリーブ(種抜き) １０～１５個
- ケッパー(塩漬け) スプーン２杯弱
- トマト水煮 ４００ｇ
- サラミ ５０ｇ
- 玉ねぎ 小１/２個
- にんにく １かけ
- アンチョビ ６枚
- 塩・胡椒 少々
- オリーブオイル 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
るっこら 50g
おりーぶ 25g
たまねぎ 80g
にんにく 10g
あんちょび 480g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:2043.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.8%) | |
たんぱく質:132.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265.6%) | |
脂質:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(122.8%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:408.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.1%) | |
炭水化物:219.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:2057.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102.9%) | |
カルシウム:1936.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(242%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(297.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.2%) | |
マグネシウム:354.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(131.1%) | |
リン:2208.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(245.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.6%) | |
鉄:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:199.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンＤ:96μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1745.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1745.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(192%) | |
ビタミンＫ:103.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(171.8%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:44.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(404.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:63.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2658.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2658.3%) | |
葉酸:165.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |