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総カロリー:1981kcal

簡単☆ 豚の角煮 by ミクモン

引用元:http://cookpad.com/recipe/896210
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
みず 200g
さけ 100g
しょうゆ 120g
さとう 18g
たまご 183g
しょうが 12g

総重量:983g


水分:428.9g


総カロリー:1981.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.6%)
 

たんぱく質:80.1g

 
成人男性一日必要量:60g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(160.2%)
 

脂質:137.2g

 
成人男性一日必要量:59g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(319.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.1%)
 

飽和脂肪酸:49.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(375.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(241.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(509.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(327%)
 

コレステロール:898.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(119.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(149.7%)
 

炭水化物:79.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.3%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:1585.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.3%)
 

カルシウム:129mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:154.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.1%)
 

リン:978.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:8.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):268.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:34.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:18mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120%)
 
成人女性一日必要量:11mg(163.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:115.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)