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総カロリー:1063kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/897662
- 材料 (大きめ約30個分)
- 豚挽き肉 250グラム
- 水 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
- 具
- 白菜 400グラム
- ネギ 2分の1本
- しょうが 20グラム
- ゴマ油 大さじ2
- 酒・砂糖・オイスターソース 各大さじ1
- ウエイパー 小さじ1
- 顆粒だし(和風) 小さじ2分の1
- 焼き
- 小麦粉 大さじ3
- 水 大さじ2
- 鶏がらスープ 小さじ2分の1
- お湯 300cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
みず 15g
しお 0.2g
はくさい 400g
ねぎ 45g
しょうが 20g
ごまあぶら 27g
うぇいぱー 3.5g
だしのもと 1g
こむぎこ 27g
みず 30g
とりがらすーぷ 2.5g
みず 300g
さけ 15g
さとう 9g
おいすたーそーす 18g
総カロリー:1063.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:56.8g | |
成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:65.7g | |
成人男性一日必要量:59g(111.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.7%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:191.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32%) | |
炭水化物:54.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2122.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.1%) | |
カルシウム:582mg | |
成人男性一日必要量:800mg(72.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.3%) | |
マグネシウム:175.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.1%) | |
リン:634.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:12.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:349.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(349.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(349.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):651.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(100.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:527.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(703.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(879.7%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:608.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(253.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(253.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(46.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |