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総カロリー:911kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/551042
- 材料 (4~5人分)
- 豚ひき肉 200gくらい
- キャベツ 5枚くらい
- 人参 1/2本
- しめじ 1袋
- 水 1400ccくらい
- 牛乳 2カップ(400cc)
- コンソメ 1個
- バター 少々
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
- ★片栗粉 大さじ1くらい
- ★ナツメグ 少々
- パセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きゃべつ 287.5g
にんじん 75g
しめじ 100g
みず 1400g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 5g
ばたー 0.45g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
かたくりこ 9g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:910.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%) | |
たんぱく質:59.5g | |
成人男性一日必要量:60g(99.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(119%) | |
脂質:50.3g | |
成人男性一日必要量:59g(85.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(68%) | |
成人女性一日必要量:43g(117%) | |
成人女性一日限度量:54g(93.1%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:210.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.1%) | |
炭水化物:56.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2397mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(95.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(119.9%) | |
カルシウム:671.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(84%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.2%) | |
マグネシウム:140.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.2%) | |
リン:969.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:118.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(118.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(118.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):771.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(118.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
ビタミンD:4.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンK:218.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(291.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(364.3%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:18.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:265μg | |
成人男性一日必要量:240μg(110.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(110.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |