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総カロリー:1150kcal

コーンブレッド(レーズン入り) by yasuko☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/898602
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 60g
こーんみーる 60g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 2.5g
たまご 61g
さとう 20g
はちみつ 20g
さらだあぶら 36g
ぎゅうにゅう 60g
れーずん 40g

総重量:363.5g


水分:118.9g


総カロリー:1149.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59%)
 

たんぱく質:19.3g

 
成人男性一日必要量:60g(32.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(38.6%)
 

脂質:47.2g

 
成人男性一日必要量:59g(80%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(109.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.4%)
 

飽和脂肪酸:6.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%)
 

コレステロール:225.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:161.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.2%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:820.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(41%)
 

カルシウム:233.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:92.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.4%)
 

リン:453.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):108.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:51.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:51.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)