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総カロリー:1467kcal

スタミナぶたキムチ by torepan

引用元:http://cookpad.com/recipe/551861
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
きむち 150g
もやし 300g
たまねぎ 200g
みそ 12g
みりん 12g
しょうゆ 6g
とうばんじゃん 6.5g
まよねーず 9.5g

総重量:996g


水分:747g


総カロリー:1467.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.2%)
 

たんぱく質:55.6g

 
成人男性一日必要量:60g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.2%)
 

脂質:112.4g

 
成人男性一日必要量:59g(190.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(261.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(208.1%)
 

飽和脂肪酸:39.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(192.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(406.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(260.5%)
 

コレステロール:217.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.3%)
 

炭水化物:47.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1822.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.1%)
 

カルシウム:161.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:121.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45%)
 

リン:669.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:80.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):66.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:127.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(169.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(212.3%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(149.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:228μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.5%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)