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総カロリー:1600kcal

キャベツとベーコンのグラタン by かりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/899558
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
べーこん 72g
ばたー 27g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 960g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 5g
こしょう 0.2g
とろけるちーず 72g
ぱんこ 3g

総重量:1482.7g


水分:1150.3g


総カロリー:1599.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82%)
 

たんぱく質:65.9g

 
成人男性一日必要量:60g(109.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(131.8%)
 

脂質:106.6g

 
成人男性一日必要量:59g(180.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(144.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(247.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(197.4%)
 

飽和脂肪酸:58.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(440.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(283.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(599%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(384.2%)
 

コレステロール:265.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.3%)
 

炭水化物:92.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27%)
 

塩分:12.8g

 
成人男性一日限度量:9g(142.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(170.7%)
 

カリウム:2223.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111.2%)
 

カルシウム:1643.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(205.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(71.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(252.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(71.5%)
 

マグネシウム:169.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.9%)
 

リン:1705.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(170.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(189.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.9%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:139.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):704.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.1%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:224.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(299.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(374.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:5.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%)
 

葉酸:273μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)