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総カロリー:868kcal

とろ~り親子丼 by MyDining

引用元:http://cookpad.com/recipe/553345
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 150g
たまねぎ 66.666666666667g
たまご 244g
だしじる 135g
さとう 4.5g
しょうゆ 42g
みりん 42g

総重量:684.2g


水分:490.4g


総カロリー:868.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.5%)
 

たんぱく質:56.1g

 
成人男性一日必要量:60g(93.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.2%)
 

脂質:50.2g

 
成人男性一日必要量:59g(85.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(116.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(93%)
 

飽和脂肪酸:14.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%)
 

コレステロール:1006.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(134.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.8%)
 

炭水化物:33g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.7%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:805.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.3%)
 

カルシウム:146.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:84.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.3%)
 

リン:652.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):381.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:120μg

 
成人男性一日必要量:75μg(160%)
 
成人女性一日必要量:60μg(200%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:122.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)