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総カロリー:1432kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/553595
- 材料 (4,5人分)
- 筍 100g
- 鶏肉(胸肉) 1枚
- ココナッツミルク(缶詰) 400ml
- グリーンカレーペースト 50g
- 茄子 1本
- カラーピーマン 1/2個
- ピーマン 1個
- しめじ 1株
- コンソメスープの素 1個
- ナンプラー 少々
- 砂糖 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たけのこ 100g
とりむねにく 250g
ここなっつみるく 400g
なす 80g
ぴーまん 35g
しめじ 100g
こんそめ 5g
なんぷらー 0.5g
さとう 9g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1432.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.5%) | |
たんぱく質:62g | |
成人男性一日必要量:60g(103.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(124%) | |
脂質:121.5g | |
成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:66.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(504.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(324.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(686.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(440.1%) | |
コレステロール:216mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:34.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:2223.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(111.2%) | |
カルシウム:56.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:195.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.3%) | |
リン:649.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:39.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):196.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:155.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(207.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(259.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:28.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(188%) | |
成人女性一日必要量:11mg(256.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:116.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |