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総カロリー:919kcal

カリカリベーコン和風ポテトサラダ♪ by モグリンママン

引用元:http://cookpad.com/recipe/901298
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
べーこん 54g
しおこしょう 2g
しろごま 18g
まよねーず 28.5g
しょうゆ 3g
みそ 6g
さとう 3g

総重量:654.5g


水分:422.2g


総カロリー:919.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.1%)
 

たんぱく質:19.5g

 
成人男性一日必要量:60g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(39%)
 

脂質:52.6g

 
成人男性一日必要量:59g(89.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.4%)
 

飽和脂肪酸:11.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%)
 

コレステロール:44.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.4%)
 

炭水化物:95.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:2218.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.9%)
 

カルシウム:243.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:179.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.4%)
 

リン:437.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:189mg

 
成人男性一日必要量:100mg(189%)
 
成人女性一日必要量:100mg(189%)
 

ビタミンA(レチノール当量):8.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:33.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(60%)
 
成人女性一日必要量:11mg(81.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:121.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)