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総カロリー:809kcal

ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ by os.com

引用元:http://cookpad.com/recipe/554834
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
べーこん 70g
ほうれんそう 100g
ししとう 5g
みず 200g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:490.6g


水分:130.9g


総カロリー:809.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41.5%)
 

たんぱく質:24.2g

 
成人男性一日必要量:60g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(48.4%)
 

脂質:43.5g

 
成人男性一日必要量:59g(73.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.6%)
 

飽和脂肪酸:12.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%)
 

コレステロール:35mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.8%)
 

炭水化物:76.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:999.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(50%)
 

カルシウム:71.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:133mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.3%)
 

リン:336.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:58.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(58.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):324.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:251.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(335.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(419.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:204.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)