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総カロリー：2013kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/556213
- 材料 (５皿分～)
- 豚肉（バラかたまり） 500～600ｇ
- 玉ねぎ ２コ
- じゃがいも（小） ２コ
- お湯 ２㍑
- ローリエの葉 ３枚
- ☆カレールー １箱分
- ☆ケチャップ おたま１杯
- ☆ソース おたま１/２杯
- バター １０～２０ｇ
- 塩・こしょう 少々
- サラダ油 大さじ１
- ほうれん草 １束
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
みず 2000g
けちゃっぷ 60g
うすたーそーす 30g
ばたー 20g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
ほうれんそう 200g
総カロリー:2013.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.2%) | |
たんぱく質:140.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(234.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(281.8%) | |
脂質:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(173.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190%) | |
飽和脂肪酸:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(406.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(260.5%) | |
コレステロール:412mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68.7%) | |
炭水化物:122g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.7%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:5519.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(276%) | |
カルシウム:237.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:386.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(143.1%) | |
リン:1566.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:217.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(217.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(217.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:796.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:520.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(694.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(868.2%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:54.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(363.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(495.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:515.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(214.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.7%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |