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総カロリー:711kcal

オレンジヨーグルトムースプリン♪ by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/903117
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
すきむみるく 36g
おれんじじゅーす 200g
さとう 40g
ぜらちん 10g

総重量:786g


水分:617.5g


総カロリー:711.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.5%)
 

たんぱく質:40.4g

 
成人男性一日必要量:60g(67.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.8%)
 

脂質:15.6g

 
成人男性一日必要量:59g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(28.9%)
 

飽和脂肪酸:9.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%)
 

コレステロール:69.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.5%)
 

炭水化物:104.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1879.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94%)
 

カルシウム:1016mg

 
成人男性一日必要量:800mg(127%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(156.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(44.2%)
 

マグネシウム:119.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.4%)
 

リン:896.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:0.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:90.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):175.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:109.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)