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総カロリー：5100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/558526
- 材料
- スペアリブ １０本
- 《調味料》
- 醤油 ５０cc
- ゴマペースト 大２
- オイスターソース 大２
- 味噌 小１
- ニンニク チューブ２センチ
- ショウガ チューブ２センチ
- 塩・コショウ 少々
- 砂糖 ２０ｇ
- 豆板醤 小１
- 水 ２００cc
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1500g
しょうゆ 60g
おいすたーそーす 36g
みそ 6g
にんにく 2g
しょうが 6g
しおこしょう 0.15g
さとう 20g
とうばんじゃん 6.5g
みず 200g
総カロリー:5100.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(192.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(261.6%) | |
たんぱく質:189.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(378.6%) | |
脂質:441.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(748.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(596.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1027%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(817.8%) | |
飽和脂肪酸:165.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1246.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(801.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1694.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1086.8%) | |
コレステロール:893.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(119.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(148.9%) | |
炭水化物:37.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:15.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:3571.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(178.6%) | |
カルシウム:72.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:259.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.1%) | |
リン:1939.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(193.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(215.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.6%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:26mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:135.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:52.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(87.7%) | |
ビタミンＢ1:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(399.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(544.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:52.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |