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総カロリー：1473kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/270384
- 材料 (たっぷり4人分)
- ピーマン 8～10個
- 薄力粉 適量
- 合い挽き肉 400g
- 玉ねぎ 1/2 個
- サラダ油 少々
- パン粉 1.5～2カップ
- 卵 1個
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- ナツメグ 少々
- トマトジュース(無塩) 190g(小さい缶1本)
- コンソメ 1/2 個
- しょうゆ 小さじ 1
- 砂糖 大さじ 1/2
- ローリエ 1枚
- イタリアンパセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 280g
こむぎこ 30g
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 3g
ぱんこ 60g
たまご 61g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
とまとじゅーす 190g
こんそめ 2.5g
しょうゆ 6g
さとう 4.5g
ろーりえ 0.4g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1473.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%) | |
たんぱく質:97g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194%) | |
脂質:74.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(172.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(137.6%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:522.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.1%) | |
炭水化物:95.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:2557.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(127.9%) | |
カルシウム:139.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:166.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(61.8%) | |
リン:1002.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:208.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(208.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(208.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:255.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:95.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(159.5%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:177.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.7%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |