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総カロリー:1719kcal

胸肉のガーリックマヨ・パン粉焼き by ちゃんゆぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/905712
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぱんこ 80g
かんそうぱせり 2g
さらだあぶら 6g
おりーぶおいる 13.5g
しお 10g
こしょう 4g

総重量:615.5g


水分:324.6g


総カロリー:1719.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.2%)
 

たんぱく質:110.2g

 
成人男性一日必要量:60g(183.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(220.4%)
 

脂質:111.2g

 
成人男性一日必要量:59g(188.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(150.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(258.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.9%)
 

飽和脂肪酸:29.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%)
 

コレステロール:430.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:54.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:11.2g

 
成人男性一日限度量:9g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(149.3%)
 

カリウム:1210mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.5%)
 

カルシウム:94.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:152.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.3%)
 

リン:719.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:21.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):408.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:288.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(385.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(481.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:96.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)