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総カロリー：1439kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/559582
- 材料
- たまご １０個
- じゃがいも ４個
- 新玉ねぎ １個
- ピーマン ２個
- ニンジン 1/2本
- しめじ 1/2房
- オリーブオイル 適量
- 塩、コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまご 610g
じゃがいも 720g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
しめじ 50g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1439.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%) | |
たんぱく質:78.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(156.4%) | |
脂質:59.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(101.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(110.6%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:2179.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(290.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(363.3%) | |
炭水化物:144.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.2%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:4100.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205%) | |
カルシウム:350.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(43.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:222.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.4%) | |
リン:1330.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.4%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:293.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(293.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(293.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1351μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50%) | |
ビタミンＤ:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.6%) | |
ビタミンＫ:83.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(139.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:13mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:437.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(182.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(182.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.7%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |