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総カロリー：493kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/559778
- 材料
- 白菜 １玉
- 豚肉 好きなだけ
- ウインナー 好きなだけ
- ツナ １缶
- マカロニ 好きなだけ
- しょうが（チューブ） 5ｃｍ
- コンソメ 2コ
- 水 150ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
つなかん 80g
しょうが 15g
こんそめ 10g
みず 150g
総カロリー:492.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(25.3%) | |
たんぱく質:40.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(80.4%) | |
脂質:19.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(46%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.7%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:25.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:55.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:6056.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(302.8%) | |
カルシウム:2723.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(340.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(419%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.4%) | |
マグネシウム:548.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203.3%) | |
リン:856.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(644.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(429.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1707.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1707.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1707.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3110.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(365.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(478.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:2557.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3409.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4262.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:2915μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1214.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(224.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1214.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(224.2%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |