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総カロリー:394kcal

電子レンジde真っ赤ないちじくのジャム★ by トイロイロ

引用元:http://cookpad.com/recipe/907427
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栄養成分として認識できた材料
いちじく 180g
さとう 80g
れもんじる 15g

総重量:275g


水分:143.7g


総カロリー:393.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(20.2%)
 

たんぱく質:1g

 
成人男性一日必要量:60g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(2%)
 

脂質:0.2g

 
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.4%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:102.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30%)
 

塩分:0g

 
成人男性一日限度量:9g(0%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(0%)
 

カリウム:276.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(13.8%)
 

カルシウム:41.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%)
 

マグネシウム:22.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(8.4%)
 

リン:25.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(2.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)
 

鉄:0.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)
 

亜鉛:0.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:10.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:36.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:0.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(8%)
 
成人女性一日必要量:5mg(8%)