home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1248kcal

初めてのココアベーグル by まめっちっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/561200
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
ここあ 60g
どらいいーすと 1.5g
さとう 9g
みず 180g
しお 5g
はちみつ 21g

総重量:576.5g


水分:50.4g


総カロリー:1247.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:50.1g

 
成人男性一日必要量:60g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.2%)
 

脂質:21.8g

 
成人男性一日必要量:59g(36.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(29.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(50.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(40.4%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:0.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:256.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.1%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:2704.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135.2%)
 

カルシウム:165.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:689.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(202.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(255.3%)
 

リン:1339.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(133.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(148.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.6%)
 

鉄:18.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(258.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(172.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(45.3%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:3.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(400%)
 
成人男性一日限度量:10mg(36%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(36%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:18.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(126%)
 
成人女性一日必要量:11mg(171.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:219.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)