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総カロリー:1599kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/561346
- 材料 (6人分)
- ☆じゃがいも 中2個
- ☆たまねぎ 1/2個
- ☆キャベツ 6枚
- ☆ソーセージ(ベーコン) 6つ
- ☆にんにく 1片
- ☆ミックスビーンズ 1袋
- お水 700㏄
- トマト缶 1缶(240g)
- ★塩・コショウ 適量
- ★コンソメ 3個(45g)
- ★酒 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
- ★ケチャップ 大さじ2
- ★めんつゆ 小さじ1
- ローリエ 1枚
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
きゃべつ 345g
そーせーじ 600g
にんにく 10g
みず 700g
とまとかん 240g
しおこしょう 2g
こんそめ 45g
さけ 15g
さとう 9g
けちゃっぷ 36g
めんつゆ 5g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:1598.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82%) | |
たんぱく質:85.9g | |
成人男性一日必要量:60g(143.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(171.8%) | |
脂質:46.7g | |
成人男性一日必要量:59g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.5%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:180.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.2%) | |
炭水化物:215.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63%) | |
塩分:37.3g | |
成人男性一日限度量:9g(414.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(497.3%) | |
カリウム:3376.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(135.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(168.8%) | |
カルシウム:798.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(99.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(122.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
マグネシウム:233.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.4%) | |
リン:1569.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(157%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(174.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:269.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(269.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(269.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):144.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンD:5.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンK:243.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(324.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(405.7%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:3.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:37.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(249.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(340%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:404.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(168.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(168.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |