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総カロリー:924kcal

あっさり★ほうれん草のクリームパスタ by ちゃっちゃ★

引用元:http://cookpad.com/recipe/908002
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
ほうれんそう 400g
べーこん 18g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 50g
ばたー 13.5g
くろこしょう 1.1g

総重量:702.6g


水分:484.7g


総カロリー:924.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.4%)
 

たんぱく質:28.4g

 
成人男性一日必要量:60g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.8%)
 

脂質:48.7g

 
成人男性一日必要量:59g(82.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(113.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(90.2%)
 

飽和脂肪酸:26.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%)
 

コレステロール:111.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.6%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:2959.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(148%)
 

カルシウム:364mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%)
 

マグネシウム:322.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.5%)
 

リン:481mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:133.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(133.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(133.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1571.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(184.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(241.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.2%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:983.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1311.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1639.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:5.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34%)
 
成人女性一日必要量:11mg(46.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:775.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(323%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(323%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59.6%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)