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総カロリー:2168kcal

ふんわりスフレチーズケーキ♪ by ☆sami☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/908080
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 225g
さとう 30g
ばたー 30g
らんおう 54g
なまくりーむ 100g
れもんじる 5g
らむしゅ 7.5g
こむぎこ 40g
らんぱく 108g
さとう 50g

総重量:649.5g


水分:316.5g


総カロリー:2168.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.2%)
 

たんぱく質:44.1g

 
成人男性一日必要量:60g(73.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.2%)
 

脂質:162.3g

 
成人男性一日必要量:59g(275.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(219.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(377.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(300.6%)
 

飽和脂肪酸:93.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(705.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(453.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(959%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(615.1%)
 

コレステロール:1162.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(155%)
 
成人女性一日限度量:600mg(193.8%)
 

炭水化物:119g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:498.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.9%)
 

カルシウム:319.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:46.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.1%)
 

リン:593.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1364.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(160.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(210%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.5%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:68.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(114.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:104.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)