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総カロリー:1657kcal

ほんわり甘くミルキー♪黒糖カフェオレパン by pogue

引用元:http://cookpad.com/recipe/908099
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
すきむみるく 20g
ぎゅうにゅう 48g
こーひー 140g
ばたー 25g
くろざとう 35g
しお 4g
どらいいーすと 4g
くるみ 60g

総重量:586g


水分:225.1g


総カロリー:1656.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:51.7g

 
成人男性一日必要量:60g(86.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.4%)
 

脂質:71.1g

 
成人男性一日必要量:59g(120.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(131.7%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:63.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.6%)
 

炭水化物:224.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(92.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.8%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:2134.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.7%)
 

カルシウム:482.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:493.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(145%)
 
成人女性一日必要量:270mg(182.6%)
 

リン:1245.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.5%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:10.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(86.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26%)
 
成人女性一日必要量:9mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.7%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):148.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:9.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15.7%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:332.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.6%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)