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総カロリー:1537kcal

混ぜるだけ☆ベイクドチーズケーキ by あおいりえ

引用元:http://cookpad.com/recipe/270546
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さとう 70g
たまご 122g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 240g
れもんじる 30g
まーがりん 20g

総重量:709g


水分:434.3g


総カロリー:1537kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.8%)
 

たんぱく質:39.4g

 
成人男性一日必要量:60g(65.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.8%)
 

脂質:102.6g

 
成人男性一日必要量:59g(173.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(238.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(190%)
 

飽和脂肪酸:53.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(403.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(259.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(548.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(352%)
 

コレステロール:663.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(110.6%)
 

炭水化物:109.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:704mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.2%)
 

カルシウム:468.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.4%)
 

マグネシウム:57.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21.3%)
 

リン:604.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:17.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):751.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.8%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:52.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(70.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(88.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:86.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)