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総カロリー：1113kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/562852
- 材料 (1人分)
- 鶏モモ肉 2枚（300g）
- 醤油 大スプーン1/2杯
- サラダ油 適量
- ★ネギ 1カップ
- ★しょうが 大スプーン1杯
- ★砂糖 大スプーン1杯
- ★醤油 大スプーン2杯
- ★黒酢 大スプーン2杯
- ★にんにく 大スプーン1杯
- ★ごま油 小スプーン1杯
- ★唐辛子 小1個
- サニーレタス 4枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
さらだあぶら 6g
ねぎ 160g
とうがらし 1.5g
さにーれたす 1800g
総カロリー:1113.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(57.1%) | |
たんぱく質:72.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(145.4%) | |
脂質:66.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.7%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:272mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.3%) | |
炭水化物:61.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:7600.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(304%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(380%) | |
カルシウム:1170.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.9%) | |
マグネシウム:312.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.9%) | |
リン:880.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(477.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(83.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:302.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(302.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(302.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3027.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(356.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(465.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.1%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2907.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3876.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4845.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:2102.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(876.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(876.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(161.7%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |