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総カロリー:1572kcal

ふわふわココアロールケーキ by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/909382
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栄養成分として認識できた材料
たまご 201g
さとう 70g
こむぎこ 55g
ここあ 15g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 30g
ほいっぷくりーむ 150g

総重量:541g


水分:231.5g


総カロリー:1571.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.6%)
 

たんぱく質:31.8g

 
成人男性一日必要量:60g(53%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.6%)
 

脂質:96.6g

 
成人男性一日必要量:59g(163.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.9%)
 

飽和脂肪酸:53g

 
成人男性一日必要量:13.25g(400%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(257.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(543.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(348.7%)
 

コレステロール:913.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(152.2%)
 

炭水化物:145.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.7%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:862.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.1%)
 

カルシウム:234mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%)
 

マグネシウム:99.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.8%)
 

リン:540.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):865.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32%)
 
成人女性一日必要量:650μg(133.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:44.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:84.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)