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総カロリー：1845kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/563292
- 材料 (５人分)
- ミックスチーズ(ピザ用など) ２００ｇ
- 小麦粉 大さじ１
- にんにく 1かけら
- 白ワイン ５０ｃｃ
- 牛乳 ７０ｃｃ
- ナツメグ 少々
- お好きなパン 小さい丸型フランスパンなど５個
- お好きな野菜など♪
- ニンジン １本
- かぼちゃ １/８カット位
- じゃがいも １個
- さつまいも(小) １本
- 長いも ５センチくらい
- アスパラガス ５本
- いんげん １０本
- ミニトマト １パック
- ウインナー １袋
- その他お好きな物をどうぞ♪ 量もお好みで増減してね♪
栄養成分として認識できた材料
とろけるちーず 200g
こむぎこ 9g
にんにく 10g
しろわいん 50g
ぎゅうにゅう 84g
なつめぐ 0.25g
にんじん 150g
かぼちゃ 150g
じゃがいも 180g
さつまいも 280g
ながいも 50g
あすぱらがす 120g
いんげん 100g
ぷちとまと 200g
ういんなー 100g
総カロリー:1844.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.6%) | |
たんぱく質:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.6%) | |
脂質:85.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(145.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(199.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(158.5%) | |
飽和脂肪酸:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(291.4%) | |
コレステロール:223.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.2%) | |
炭水化物:185.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.2%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:4591.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.6%) | |
カルシウム:1636.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(204.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(251.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.2%) | |
マグネシウム:261.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.7%) | |
リン:2195.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.2%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:256.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(256.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1978.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(232.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(304.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.3%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:159.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(212.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(266.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(325%) | |
葉酸:679μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(282.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |