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総カロリー:1541kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/563299
- 材料 (4人分)
- たまねぎ 4コ
- 鶏手羽先 8本
- 大根 8cmくらい
- 昆布 2本
- カツオ節 適量
- カレールウ 70~80㌘くらい
- カレー粉 大さじ1
- クミンシード 小さじ1/2
- しょうゆ 大さじ1
- 水 カップ6~7くらい
- 卵 4コ
- 雑穀米 茶わん4杯
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 800g
てばさき 400g
だいこん 266.4g
こんぶ 20g
かつおぶし 3g
かれーるー 70g
かれーこ 6g
くみん 1g
しょうゆ 18g
みず 1200g
たまご 244g
総カロリー:1541.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79%) | |
たんぱく質:100.5g | |
成人男性一日必要量:60g(167.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(201%) | |
脂質:72.3g | |
成人男性一日必要量:59g(122.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(97.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(168.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(133.9%) | |
飽和脂肪酸:21.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(162.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(104.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(220.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(141.4%) | |
コレステロール:1234.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(164.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(205.8%) | |
炭水化物:126.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37%) | |
塩分:12.6g | |
成人男性一日限度量:9g(140%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(168%) | |
カリウム:3881.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(194.1%) | |
カルシウム:603.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
マグネシウム:298.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.7%) | |
リン:1098.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(122%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
鉄:14mg | |
成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:96.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(96.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(96.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):480.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:218.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(290.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(363.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:12mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:383.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(159.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(159.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |