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総カロリー:728kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/909671
- 材料 (20cm1枚分)
- <生地>
- 強力粉 100g
- 塩 少々
- 砂糖 少々
- オリーブオイル 大さじ1/2
- ぬるま湯 50~70cc
- <具>
- タマネギ 1/4個
- ピザソース 適量
- シーフードミックス お好みの分量
- ニッスイ海からサラダフレーク 1/2パック
- マヨネーズ 大さじ2
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
しお 0.5g
さとう 10g
おりーぶおいる 6.75g
みず 70g
たまねぎ 50g
ぴざそーす 20g
まよねーず 28.5g
とろけるちーず 20g
総カロリー:727.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.3%) | |
たんぱく質:18.6g | |
成人男性一日必要量:60g(31%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.2%) | |
脂質:36.6g | |
成人男性一日必要量:59g(62%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(67.8%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:33.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.5%) | |
炭水化物:86.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:418.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.9%) | |
カルシウム:164.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:149mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.2%) | |
リン:480.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:3.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):57.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:34.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:61.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |