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総カロリー:905kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/564441
- 材料 (3人分)
- トラウトサーモン(刺身用) 100g
- アボカド 小1個
- 玉ねぎ 1/3個
- パセリ 3房
- EVオリーブオイル 大さじ3
- バルサミコ酢 大さ1.5
- マヨネーズ 大さじ1.5
- フレンチドレッシング 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 100g
あぼかど 150g
たまねぎ 66.666666666667g
ぱせり 60g
おりーぶおいる 40.5g
まよねーず 21.375g
総カロリー:904.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%) | |
たんぱく質:28.1g | |
成人男性一日必要量:60g(46.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.2%) | |
脂質:81.2g | |
成人男性一日必要量:59g(137.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(188.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.4%) | |
飽和脂肪酸:11g | |
成人男性一日必要量:13.25g(83%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%) | |
コレステロール:64.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.8%) | |
炭水化物:17.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.1%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1773.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.7%) | |
カルシウム:191.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:94.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35%) | |
リン:378.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:85.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(85.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(85.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):377.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14%) | |
成人女性一日必要量:650μg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14%) | |
ビタミンD:33.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(601.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(601.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(66.2%) | |
ビタミンK:499.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(666%) | |
成人女性一日必要量:60μg(832.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:9.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(391.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(391.7%) | |
葉酸:230.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |