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総カロリー:367kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/911466
- 材料 (4人分)
- レタス 5~6枚
- 豚ひき肉 50g
- 卵 1個
- 生姜 少々
- 水 1000ml
- コンソメ 2個
- 酒 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- 油 少々
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
れたす 200g
ぶたひきにく 50g
たまご 61g
しょうが 7g
みず 1000g
こんそめ 10g
さけ 30g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 3g
かたくりこ 9g
総カロリー:367kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.8%) | |
たんぱく質:18.2g | |
成人男性一日必要量:60g(30.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.4%) | |
脂質:16.6g | |
成人男性一日必要量:59g(28.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.7%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:255.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.6%) | |
炭水化物:32.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.4%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:663.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.2%) | |
カルシウム:74mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:38.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.1%) | |
リン:238.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:11.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):123μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:71.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(95.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(119%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:168.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |