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総カロリー:1901kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/565962
- 材料 (4人分位)
- 鶏肉(ももor胸肉) 2枚
- なす 4本
- ピーマン 4個
- 小麦粉・片栗粉 各大さじ4
- ※酢・しょうゆ・みりん 各50cc
- ※さとう 大さじ4
- ※輪切り唐辛子 1~2本分
- A:鶏肉の下味用 酒・しょうゆ各大さじ2・塩・こしょう
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
なす 320g
ぴーまん 140g
さとう 36g
とうがらし 2g
こむぎこ 36g
かたくりこ 36g
す 50g
しょうゆ 60g
みりん 60g
総カロリー:1900.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(97.5%) | |
たんぱく質:109.6g | |
成人男性一日必要量:60g(182.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(219.2%) | |
脂質:87.2g | |
成人男性一日必要量:59g(147.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(117.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(202.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(161.5%) | |
飽和脂肪酸:26.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%) | |
コレステロール:432.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.2%) | |
炭水化物:146.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:2119.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106%) | |
カルシウム:117.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:210mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(77.8%) | |
リン:854.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:109.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):434μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:303.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(404.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(505.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:42.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(285.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(389.1%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:171.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |