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総カロリー:951kcal

くまのプーさん型スイートポテト by Junko0317

引用元:http://cookpad.com/recipe/912963
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
さとう 30g
ばたー 30g
なまくりーむ 30g
らんおう 9g
らんぱく 0.5g
らんおう 9g
みず 7.5g
ちょこれーと 10g

総重量:426g


水分:207.6g


総カロリー:950.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.8%)
 

たんぱく質:7.7g

 
成人男性一日必要量:60g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(15.4%)
 

脂質:47.8g

 
成人男性一日必要量:59g(81%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.5%)
 

飽和脂肪酸:27.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(204.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(277.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(178.3%)
 

コレステロール:352.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.8%)
 

炭水化物:121.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.6%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1362.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.1%)
 

カルシウム:181.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%)
 

マグネシウム:78.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.2%)
 

リン:270.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(27%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(30%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:78.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):368.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:17.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(28.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:159.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)